산책하면서 작은 행동을 취하는 것 당신의 인격을 떨어뜨린다. 그것은 당신이 긍정적인 사람이 아니라는 것을 드러낸다. 긍정적인 사람들은 작은 행동을 취하지 않는다. 대신, 그들은 자신감 있고…
많은 다이어트들은 당신이 실제로 건강한 것들을 포함한 당신의 식단의 다른 부분들을 없애준다. 음식 피라미드는 실제로 당신이 과식이나 식습관 없이 수 톤의 영양을 유지하는데 도움을 줄…
이것은 분할된 일상 중 가장 큰 이점입니다. 만약 어떤 사람이 작은 가슴/작은 다리에 약점을 가지고 있다면, 당신은 그 특정 부위의 작업 속도를 따라 그것들을 훨씬…
휴식 또한 운동 후 그리고 운동 내내 신체 단련에 덜 중요하다 우리가 웨이트 트레이닝을 할 때 우리는 효과적으로 우리의 근육을 찢거나 손상시킨다. 휴식 동안, 우리의…
자전거 타기, 걷기 같은 낮은 충격의 심장 운동도 강력히 추천된다. 이러한 사람들은 또한 그들의 상지를 탄력있게 하기 힘들다. 팔과 어깨 근육을 형성하기 위해 어깨 압박과…
물론 우리는 건강 상태가 보통 한 가지 이상의 요인에 의해 발생한다는 것을 확인합니다. 우리의 생활방식, 환경, 그리고 우리의 유전학이 있습니다. 그러나, 어떠한 도전도 나타나지 않습니다.…
3) 심혈관계와 체중시간을 분리하지 않아도 되는 에너지 절약체중 운동으로 지구력과 지방을 많이 태우는 운동, 그리고 근육 강화 운동으로 단 한 번의 시간 안에 끝내는 운동만약…
여러분이 어딘가로 갈 때 몇 번을 걷는 것을 생각해 보세요. 여러분이 차와 함께 무선 마우스를 가지고 있거나 택시가 있을 때 걷는 것은 여러분이 훨씬 더…
만약 여러분이 영양가 있는 심신을 유지할 필요가 있다면, 그것은 비타민을 매일 튀겨서 그 자리에 남겨두는 것뿐만 아니라 여러분은 완전히 건강을 유지하는 라이프스타일을 만들어야 한다. 완전히…
특출난 엘리트들은 자연스럽게 다른 사람들을 끌어당긴다. 그들은 그들 자신의 언어로 다른 사람들에게 관심을 지속시킨다. 엘리트들은 입에서 나온 언어가 사실상 몸짓만큼 가치 있지 않다는 것을 잘…