체중을 줄이려고 할 때, 고칼로리 음식을 다른 음식과 다르게 취급하는 것이 정말 필수적이다. 만약 당신이 금지된 것을 먹는다면, 금지된 음식이 정확한 것처럼 보이도록 건강한 음식으로…
그리스 스포츠 과학자들이 발표한 연구에 따르면, 무거운 무게로 훈련한 남성들(한-렙 최대치 또는 1RM과 함께 80-85%)이 앞으로 3일 동안 대사율을 증가시켜 가벼운 무게로 훈련한 남성들(45-65%, 1RM의…
만약 당신이 훨씬 더 건강에 좋은 음식을 먹으려고 한다면, 음식 섭취량을 줄이려고 노력하라 현대 과학에 따르면, 건강한 음식 섭취는 전적으로 음식 화학 물질과 음식에 존재하는…
당신은 당신의 라벨에 “움직여라”가 붙어있는 동안 운동을 할 수 있다. 앉아있기 보다는 다이어트한약 말을 하라. 그것은 당신이 에어로빅을 하거나 어떤 면에서든 영감을 받는 것과 같지…