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카테고리: 건강 – 다이어트

그리스 스포츠 과학자들이 발표한 연구에 따르면, 무거운 무게로 훈련한 남성들(한 렙 최대치 또는 “1RM”)이 앞으로 3일 동안 대사율을 증가시켜 가벼운 무게로 훈련한 남성들(45-65%, 1RM의 건강)보다 수백 칼로리를 더 소모시켰다는 사실이 밝혀졌다.

그리스 스포츠 과학자들이 발표한 연구에 따르면, 무거운 무게로 훈련한 남성들(한-렙 최대치 또는 1RM과 함께 80-85%)이 앞으로 3일 동안 대사율을 증가시켜 가벼운 무게로 훈련한 남성들(45-65%, 1RM의…