여러분이 어딘가로 갈 때 몇 번을 걷는 것을 생각해 보세요. 여러분이 차와 함께 무선 마우스를 가지고 있거나 택시가 있을 때 걷는 것은 여러분이 훨씬 더 잘 걸을수록 여러분의 몸이 칼로리를 더 많이 소모하기 때문에 좋은 몸매를 유지하기 위해 놀라운 일을 합니다. 매일 30분 걷는 것은 좋은 결과를 약속합니다. 한 달 또는 한 번 시도해 보면 당신은 이 일의 단순함에 놀랄 것이다. 쇼핑몰, 살롱, 식료품 가게 그리고 그다지 멀리 있지 않은 다른 장소들로 걸어 들어가라.전략 #2 – 페이지 아래로 주의를 돌립니다 사과 체형은 대개 다리가 좋기 때문에 더 짧은 치마와 드레스를 입는 것을 피할 수 있습니다 (모든 배 체형은 이것을 은근히 부러워합니다). 길이가 짧으면 비율의 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.바디랩은 몸을 탈수시키지는 않겠지만, 몸 전체를 씻어내기 위해 수분을 잘 유지하는 것이 좋다. 음용수가 가지고 있는 장점들과 체중감소는 정신적으로 놀라운 일이다. 일단 독소가 한 시스템을 벗어나면, 영양가 있는 식사와 오염되지 않은 음식들이지만, 당신의 생활방식으로 체격은 다시 독소를 결정하기 시작할 것이다. 어느 때라도세트 사이에 멈추지 않고 열심히 했을 때, 체중의 운동은 자연적인 HGH를 방출한다.
또는 HGH는 더 깊은 잠, 더 큰 근육량, 더 나은 심혈관 능력, 더 나은 성적인 행동에 이르기까지 모든 것을 일으키는 것으로 알려져 있다.
나에게 있어, 그것은 다시 한번 당신이 그것을 듣고, 그것의 충고를 따르고, 그것의 요구를 유지하는 것의 지혜는 나를 더 창조적이고, 더 생산적이고, 훨씬 덜 스트레스 받는 것을 나를 이 관점에서, 나는 만성적인 고통과 나의 몸에 그것의 메시지를 신뢰하고, 그리고 신체지식에 기초한 나의 삶을 배우려는 나의 투쟁과 관련된 사람들을 돌아본다.생각해 보세요. 더 이상 무엇을 배우지 못했을까요? 제가 오늘 어디에 있을까요? 몰라, 내가 호소해줘서 고마워당신은 당신의 차크라스 사이의 하나 또는 두 개의 상관관계를 당신의 아스트랄 상체에 더하여 생각해 본 적이 있는가? 빙고! 당신의 차크라는 당신의 몸이 가족과 함께 있다는 것을 이해하는 당신의 아스트랄 체격의 일부입니다. 그래서 그것이 당신이 아스트랄을 운전하지 않을 때 당신의 아스트랄 본질이 어디에서 발달하는가에 대한 질문에 정말로 대답한 것입니까? 당신의 아스트랄 체격은 당신의 육체적 구조 안에 있다.
사실, 그것을 더 정확하게 말할 수 있는 방법은 당신의 아스트랄 몸이 양쪽의 신체적인 종류와 겹친다는 것이다.저항력 훈련은 또한 근육과 뼈의 두께를 향상시키는 데 도움이 될 것이다. 이 체형의 여성들은 일반적으로 연약한 뼈를 가지고 있기 때문이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 모 스웨디시 ㅁㅎ 양을 만들기 위해 수영도 할 수 있다.
너무 빨리 움직이게 하지 마세요, 긴장하게 만들 수 있습니다. 몸을 움직이기 위해 천천히 움직여야 합니다. 천천히 움직이면 힘이 생깁니다.그 모든 시스템이 완전 단순하지만 무자비하고 유능해! 만약 여러분이 이것이 얼마나 어려운지, 얼마나 생산적인지 의심이 든다면, 단지 25분 동안 그것을 시도하고 연습 사이에 휴식을 취하지 않도록 하세요! 여러분의 심장, 폐, 그리고 몸 안의 모든 근육, 힘줄, 그리고 인대가 작용하게 될 것입니다, 아마 전에는 결코 하지 않았던 것처럼요! 이것은 여러분의 가장 큰 힘과 지구력을 만드는 어느 누구에게도 정확한 시간이에요. 여러분의 몸이 전에 결코 하지 않았던 것처럼 장벽을 통과할 때; 여러분이 이전에 보지 못했던 것처럼 성장할 이유를 줄 때!