비활동적인 생활방식, 건강에 좋지 않은 음식 습관, 운동 부재, 담배 피우기, 음주 등과 같은 특정한 나쁜 습관들은 최근 들어 우리를 체력에서 멀리 떨어져 있게 했다. 그러나 개인들이 이러한 관행의 부정적인 영향을 인식하기 시작했고 그것을 관리하려고 시도하고 있다는 것은 좋은 생각이다. 그들은 행복하고 건강하게 유지하기 위해 신체 건강 포인터를 수집하려고 노력하고 있다.
이 짧은 기사는 당신에게 필수적인 신체 건강 팁을 제공할 것이다.
집에서의 체력은 전혀 다른 이야기다. 첫째, 운동할 시간을 따로 둘 수 있을 만큼 훈련을 받아야 하고, 실제로 집에 있는 동안 건강 관리를 유지하려고 할 때 방해는 또 다른 문제다. 전화, 울고 있는 아이 또는 뒷문에서 긁히는 개들을 간과하고 운동에 집중하는 것은 어렵다.
자전거 타기는 여러분이 고정된 자전거를 타고 자전거를 타는 동안, 여러분이 야외에서 자전거를 타는 것을 즐길 수 있는 많은 즐거움을 제공하며, 여러분이 한 시간 동안 자전거 타는 것은 약 400칼로리를 태우고, 그것은 오히려 몇 가지 다양한 근육을 작동시킨다. 자전거 타거나 가족들이 함께 건강을 회복하기 위해 함께 일하게 한다.
건강 프로그램을 선택할 때는 다양한 방법을 시도하는 것을 고려할 필요가 있다.
헬스클럽에 들어갈 필요 없이 절실히 필요한 운동을 제공할 수 있는 많은 활동들이 있다.
당신은 당신이 그 활동을 계속하도록 동기를 부여하고 기뻐하는 것을 발견해야 한다.
만약 당신이 Xbox360을 소유하고 있다면, 가장 높은 순위의 피트니스 게임은 당신의 모양이다. 이것은 당신이 아무것도 하지 않기 때문에 전통적인 의미에서 비디오 게임이 아니다. 그것은 당신의 몸에 맞게 실제로 생산된 프로그램과 당신이 할 수 있는 운동량을 가지고 있기 때문에 당신 자신의 개인 피트니스 강사와 더 비슷하다. Wii Fit Plus를 가진 사람들에게 이 비디오 게임은 완벽하다. 이 비디오 게임은 어려운 운동을 원하는 개인들을 위한 다양한 활동을 가지고 있기 때문에 가족 전체에 안성맞춤이다. 좀 더 캐주얼한 플레이 스테이션 3 소유주들이 줌바 피트니스 게임을 선택하기를 원하는 사람들 이 게임은 초보자부터 전문가까지 할 수 있는 일련의 줌바 요법을 가지고 있다.
마찬가지로 선택할 수 있는 다양한 춤 스타일이 있기 때문에 당신은 결코 피곤하지 않을 것이다.
운동을 자주 하는 것을 확인하라. 일주일에 2일에서 4일씩 운동을 할 수 있지만, 매일 운동하는 것이 훨씬 더 낫다. 매 회기마다 마라톤이 될 필요는 없다. 30분 미만의 훨씬 짧은 운동은 매우 효과적이다. 이것은 부상을 입힐 수 있기 때문에 한 시간 이상 운동을 하지 않도록 노력하라. 양보다 질을 원한다.
우선, 당신은 당신이 되고 싶은 모든 잡지를 읽고 친숙해야 한다.
그래서 당신은 내가 지금 당신에게 알릴 수 있는 다양한 출판물의 스타일과 누구인지 알 수 있다.
만약 내가 훌륭한 크기의 신체 건강 또는 보디빌딩 출판물과 주를 편집장에게 말한다면, 나는 밥 스미스다. 피트니스 모델은 밥 스미스가 누구인지 개념이 없다. 밥은 친절하게 받아들이지 않을 것이다. 왜 그는 그래야 하는가? 당신은 당신이 보고 싶은 출판물에 누가 남아 있는지 알아야 한다.
그는 당신에게 호의를 베풀고 있다.
당신은 주요 게이머들이 누구인지 알고 적극적으로 그들을 찾아라. 그들을 기다리지 말라. 위생 요건이 없는 신체 건강 클럽보다 더 나쁜 것은 없다. 당신은 그들이 깔끔한 신체 건강 장치, 락커 공간, 화장실, 욕실을 가지고 있는 체육관에 등록하기를 원한다.
처음 보는 것마다 헬스클럽 장비를 청소할 수 있는 수건이 충분한가? 또한 팀 구성원이 이러한 요구 사항을 부과하도록 특별히 하십시오. 우연히 그곳에 있는 동안, 라커룸, 욕실, 샤워실을 살펴보십시오. 여러분이 보고 있는 것을 가치있게 여기지 않는다면, 여러분은 그 클럽에서 건강 기준이 시행되지 않고 있다는 것을 현금으로 지불할 수 있다.
도전이 나타날 때에도 운동 계획과 건강한 식사를 유지할 수 있다고 생각하는가? 아마도 여러분은 여러분이 너무 많은 일들이 있기 때문에 체력 단련 수업을 중퇴할 것이라고 강남레깅스룸 느낄 것이다; 어떤 것이 끊임없이 나타나고, 피트니스 훈련은 여러분이 여러분의 체력 목표를 추구할 수 있도록 이러한 문제들을 탐색하는 방법을 확립하는 데 도움을 줄 수 있다.
나는 실제로 그들이 꽤 오래 서 있고, 누군가가 출판 뉴스 플래시의 표지에 얼굴을 얹겠다고 제안할 것이라고 생각하는 피트니스 디자인이 되기를 원하는 수많은 예쁜 소녀를 보았다. 수백만 명의 놀라운 여성들이 있고, 관찰되어야 할 것은, 당신은 당신의 엉덩이를 네트워킹하거나, 그것을 위해 그것을 하고 있는 훌륭한 대리인을 가지고 있기 때문이다. 너
이것은 선택사항이 아니다. 아무도 이러한 피트니스 시스템에 투자할 시간이 없다. 그것은 40년 동안 일을 중단해왔고, 이제 우리는 피트니스를 위해 훨씬 더 똑똑한 방법을 취할 때다. 현실은 인디