웹을 통해 만들어 내는 식단을 들여다보면 교육 전반에 걸쳐 당신의 훈련에 영향을 미친다는 것을 이해한다. 당신이 소비하는 음식은 다가오는 훈련 사진 세션에 대한 당신의 에너지를…
그래서 우리가 매일 계획된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 여러분의 요구에 맞는 영양분을 공급하고 있는지 확인하고 충분한 양으로 체육관에 대한 우리의 노력을 극대화하고…
어떤 사람들에게는 신체 수용이 자신의 형태를 가지고도 자신의 몸을 즐기는 법을 배우는 것을 의미하며, 이런 종류의 수용은 트랜스 사람들에게 불가능할 수 있다. 왜냐하면 신체는 종종…
이 실험을 몇 주 동안 해 보면, 평생 동안 당신이 원했던 신체에 대해 깊이 잠들고 기운을 차리게 될 것이다. 당신은 지쳐서 처음으로 몸뚱이를 떨어뜨릴 것이다.…
근육을 일시키기 위해서는 웨이트 트레이닝이 필요하지만 또 다른 좋은 식단과 가장 효과적인 영양소는 단백질, 지방, 비타민, 조직 형성 효소와 같은 다른 필수 영양소의 지속적인 에너지…
당신은 또한 당신의 작은 아이를 낳고 부모로 만들기 위해 실행해야 할 필요를 찾는 일에 대비하기 위해 당신이 구상했던 활동을 재구성한다. 만약 당신이 임신, 임신, 출생,…
비록 많은 사람들이 여전히 건강한 식사가 하루에 세 끼를 먹는 것으로 구성되어 있다고 믿지만, 고화질 TV는 하루에 네다섯 끼를 먹는 것이 실제로 더 자주 먹을…
또한 임신을 하기 위해 임신을 하기 위해 임신을 하기 위해 다시 틀을 짜야 한다. 출산과 부모가 되기 위해 필요한 일을 준비하고, 만약 당신이 연속체를 위한…
트랜스인으로서 나는 몸 수용 문제로 고생했다. 오랫동안, 처음에는 내 여자 몸이 내 몸이라는 것을 고백하고 싶었다. 머리 동안, 나는 거울을 보는 것을 싫어한다는 것에 대해…
초보자에게 완전한 신체 훈련 프로그램은 곧 근육에 대한 무리일 수 있다. 영양이 어떻게 운동하는 것이 균형잡히고 지나치게 피곤하지 않은 시도되고 시험된 것인지 확인하는 데 도움이…