특히 프론트 스쿼트를 사용하여 싱글과 더블을 유지하는 것이 훨씬 좋습니다(대개 더 까다로운 설정). 일단 매우 좋은 체중을 옮길 수 있다면 바벨 이외에도 체인이나 밴드를 사용해 보십시오. 매달 회전하십시오. 데드라이프트와 SnDL도 ME 동작으로 한다면, 이렇게 할 수 있습니다.근육에 탄력을 줌으로써 당신은 대기열을 더 빨리 발사하고, 더 높이 점프하고, 대단한 닫힘 속도를 개발하고, 40배 더 좋은 출발을 할 수 있다.
많은 아이들이 대학 미식축구를 상향으로 하지 않는 이유는 그들이 정확히 그들에게 맞는 수준의 교수진 축구가 아니기 때문이다. 우리 모두는 1부 리그 축구를 하고 싶어 한다.
그러나 모든 사람이 1부 리그를 할 재능, 기술, 신체적인 크기나 능력을 가지고 있지는 않다. 2부 리그에서는 훌륭한 축구가 행해지고 있다.
3단계(NAIA Division 1 및 축구 2개 포함) 일부 소규모 학교를 대상으로 합니다. 정답은 다음과 같습니다.왜 기존의 데드 리프트를 스모 없이 사용하는가? 스모 데드 리프트 역시 가장 멋있지만, 햄스트링에 가해진 추가적인 스트레스의 결과로 인해 관습적인 것에 대한 두 가지 선택이다. 일단 여러분이 햄스트링들을 뒤로 젖히고, 당기고, 그리고 관여하는 것을 발견하면, 여러분은 속도 증가를 사람들이 종종 어떤 것에 대해 생각할 것이다! 햄스트링과 글루트 강도의 증가는 축구를 위한 가장 빠른 공급 속도가 될 것이다.축구 스피드와 관련된 것이 있다면, 나는 실제 게임 속도를 말하지 않는다, 그것은 무시된다, 그것의 횡방향 스피드는 우 먹튀폴리스 리는 각 게임을 옆으로 움직이면서 라인을 따라 흔들고, 패스를 차단하고, 다른 구멍으로 미끄러지거나, 천 라인을 따라 내려가는데 많은 시간을 보낸다.박스 스쿼트는 오프로드에서 축구 스피드 트레이닝의 황제입니다. 미식축구를 위해 진정으로 더 빨리 하려면 박스 레그 스쿼트를 많이 하세요. 그들은 글루트와 엉덩이에 힘을 주고 글루트와 햄스트링에 역동적인 힘을 불어넣습니다. 특히 축구가 클릭 한 번 멈추는 곳에서 시작하여 종종 스톱 어웨이 안에서 경기하는 것이 중요합니다.d-start layout 러닝 백이 홀에서 달리고, 두 번째 레벨로 달리고, 멈추고, 움직이고, 폭발할 때 이것은 일종의 폭발적인 스피드 박스 스쿼트 형태입니다. 또한 당신은 박스 스쿼트를 역동적인 노력 운동으로 사용하여 힘의 발달 속도를 향상시키도록 하세요.축구 스피드 트레이닝으로 테드) 솔직히, 축구를 위해 더 빨리 하려고 찾지만 RFD 개발은 게을리 한다면, 여러분은 낭비하고 있을지도 모릅니다!