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하나는 근육을 만들고 두 개는 지방을 잃는다. 이러한 목표를 달성하기 위해서는 식이요법 전략과 운동 루틴을 개발해야 한다.
훌륭한 결과를 얻기 위해 음식과 운동이 병행되도록 해야 한다.
몸무게를 올리는 부상보다 역기를 드는 부상의 위험이 훨씬 더 크다. 나는 실제로 어떤 지속적인 부상을 겪지 않은 주요 리프터들을 아직 채우지 못했다; 보통 관절이나 힘줄과 관련된 나는 어떤 심각한 부상을 입은 체중의 운동 전문가도 채우지 못했다.네 차크라가 뭔지 알아?