지금 당장은 불안과 공황 발작의 주기를 피할 수 있는 매우 간단하고 간단한 방법을 이해함으로써 시작할 수 있다. 바로 뒤따르는 몇 가지 간단한 전략을 사용함으로써 당신은…
이 방법은 사람들에게 잘 먹힌다. 확실한 장소와 시간을 선택한다면, 불안 공격이 예기치 않게 일어나지 않도록 할 수 있다. 이 시간을 일상 습관을 들이고 알람시계를 걸어두어…
다른 사람들처럼 내 멋진 친구도 공황 발작을 일으켜 지나치게 스트레스를 받은 후 병원으로 옮겨졌다. 이것은 불행한 일이다. 이 사람들은 밖으로 나오는 대신에 문을 닫을 것이다.…
때때로 사람들은 당신의 배짱을 가지고 행동하고 작은 것에 맞춰 행동하라고 말하지만, 공황 발작의 경우, 만약 당신이 그것을 극복하고 잠시 지연하고 무엇이 일어나는지 보고 싶다면, 불안…