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월: 2021 5월

여기서 핵심은 엉덩이가 정상보다 낮기 시작하고(자연스럽게 일어날 것이다) 적극적으로 “앉아라”는 것이다. 그것은 훨씬 더 당겨서 등을 평평하게 유지하는 것이다.

여기서 핵심은 엉덩이가 정상보다 낮게(자연스럽게 일어날 것이다) 사용되기 시작하고, 뒤로 물러나 적극적으로 앉는 것이다. 등을 납작하게 유지하라. 우리는 이것을 올림픽 리프팅 동작에서 파워리프팅 데드리프트로 더…